Your cart
Det finns inte fler produkter i din varukorg
VAD man ska äta och vad man inte ska äta under graviditeten
Vilka livsmedel ska vi äta under graviditeten
Graviditet är en av de största bekymmerna vi har för vår rätta hälsa, och det är att det att ha en liten varelse i 9 månader inom oss är något som påverkar personens prestanda och ansträngning.
Alla kvinnor som blir gravida vänder sig till familj och vänner för att höra tidigare erfarenheter som rekommenderar hälsosamma vanor för gravida människor.
Det är därför mängden information som tas emot spelar in orden om vem som verkligen kommer att hjälpa och ge oss råd om vår kost och vanor, detta kommer att vara gynekologen, som kommer att vara referenspersonen som kommer att berätta allt.
När detta händer kommer olika faktorer in som hindrar oss från att äta olika livsmedel eftersom de nödvändiga antikropparna inte genereras.
För att få en god hälsa under graviditeten måste kvinnor göra olika tester för att ta reda på om vissa komponenter som vår kropp behöver, i det här fallet har antikropparna eller genereras korrekt.
Av denna anledning är det viktigt under graviditeten att försöka äta så lite mat som möjligt som bearbetas. I den här artikeln vill vi prata om de livsmedel du ska äta under graviditeten.
Vi måste betona att en gravid kvinna måste ha en balanserad kost, det handlar inte om att äta mer, utan att äta på ett balanserat sätt och mat som ger oss det närings- och energibidrag vi behöver. Därför måste de rekommenderade kalorierna för en person (som är 2000kcal) tillsättas 300kcal för att vara gravid. Frågan är att inte äta för två, det är att ge näring för två, på ett balanserat sätt.
Under graviditeten upplever en kvinna många förändringar som är viktiga när det gäller hennes attityd eller karaktär. Det är därför det är viktigt att ta hänsyn till en rätt diet för att vara så stark som möjligt:
Det kommer att vara viktigt att ha ett viktigt kaloribidrag, och detta kommer att tillhandahållas av bröd, pasta och potatis. Dessa livsmedel under de första månaderna av graviditeten kommer att ge oss 70% av vårt näringsbidrag.
Mjölk, skummad eller halvskummad, kommer att vara avgörande för att embryot ska utvecklas korrekt, eftersom kalcium i mjölk ger oss många försvar och antikroppar. Förutom att vara en grundläggande källa för rätt utveckling av barnets ben, naglar och tänder.
Baljväxter och åkergrönsaker kommer att vara mycket viktiga för att främja en korrekt tillväxt av vårt barn och dess korrekta metaboliska funktion.
Vi måste ta animaliska proteiner, vilket i slutändan kommer att ge oss den nödvändiga styrkan för att övervinna dessa nio månader, när vi pratar om animaliska proteiner, vi pratar om kött, ägg och alla slags fisk, så länge vi lagar dem.
Det kommer att vara viktigt att ta extra jungfruolja för vår rätta kost, den här typen av mat hjälper oss att stärka vår mobilitetsstruktur.
Vilka livsmedel kan vi inte äta under graviditeten
Vi måste sluta dricka alla typer av drycker som påverkar kroppens normala tillstånd, inklusive kaffe, koffeinhaltiga drycker, te. Detta beror på att intag av dessa drycker kommer att förändra vår metaboliska och tarmrytm och detta kan skapa stora problem i embryot, varför konsumtion av denna typ av dryck är strängt förbjuden.
Vi kommer inte att kunna dricka söta drycker som coca cola, orange fantasy, energidrycker etc. Överskott av socker är mycket dåligt för kroppen, mycket mer om det befinner sig i ett avancerat graviditetstillstånd, vilket kan påverka vår rätta utveckling av vårt barn.
Undvik att äta levern från något djur, eftersom det kan orsaka problem hos fostret.
Sallader eller grönsaker som inte hanteras väl kan generera toxoplasmos, så det är viktigt att ta hänsyn till en korrekt tvättning av alla livsmedel för att inte drabbas av toxoplasmos.
Undvik allt som har att göra med röd fisk, det är därför den höga andelen tungmetaller skapar problem i vår kropp.
Undvik mat som orsakar en svår och tung matsmältning. Normalt känner vår kropp redan igen vilken typ av mat som genererar denna typ av svår matsmältning, så det är viktigt att alltid undvika denna typ av mat eftersom det kan orsaka betydande obehag för oss och barnet vi bär inuti.
Vilka livsmedel är förbjudna under graviditeten
Korv är mat som inte bör tas, eftersom det är mat som kan ge oss toxoplasmos, om det är möjligt att ta färsk kokta korvar.
Alla typer av ostar som vi inte känner till om deras produktionsprocess är strängt förbjudet att ta opastöriserade ostar. Det är tillrådligt att ta alla typer av färska ostar under graviditeten, eftersom det är risk att vi får listeria om vi tar härdade, halvhärdade ostar gjorda av obehandlad mjölk.
På samma sätt som korv måste vi undvika alla typer av rå kött oavsett djurets ursprung.
På samma fisk är konsumtionen av rå fisk helt förbjuden.
Undvik alla slags detaljerade desserter, yoghurt, krämer etc.
Det är förbjudet att inte röka under graviditeten på grund av de problem som kan orsakas av embryot med detta farliga läkemedel.
Rekommendationer under graviditeten
Undvik så mycket som möjligt plötsliga temperaturförändringar som kräver en inkonsekvent och dåligt fördelad hydratiseringsnivå. Hur som helst, att dricka mycket vatten under graviditeten kommer att hålla oss i form och hydratiserade. Så det rekommenderas att dricka mellan 3 och 4 liter för att vara konstant hydratiserad.
Ät mycket proteinmat för att ha betydande energireserver. Således är det nödvändigt att öka fruktbitarna från 5 till 8 för att uppnå en hydratiserad kropp med kolhydrater.
Det kommer att vara viktigt att gå ut länge för att vara smidig, sport i en idealisk mängd kommer att vara viktigt för att vår kropp ska fungera korrekt och för att vår baby ska utvecklas korrekt.
Vi hoppas att du gillade det här inlägget om rekommendationer om näring och hälsosamma rekommendationer. Vi är tillgängliga för att klargöra alla typer av tvivel och om att inte styras av rekommendationer från familj eller vänner, gå alltid till din gynekolog som kommer att vara den person som ska ange maten du ska ta under din graviditet.