Proprietà delle noci

Secondo la scienza, il consumo regolare di questo superalimento è benefico per il sistema nervoso, digestivo, cardiovascolare e riproduttivo. Aiuta anche a migliorare il sonno, la memoria e a ridurre l'incidenza di malattie cardiovascolari e infiammatorie, oltre ad aiutare la salute del fegato.

Evidenziamo alcune delle sue proprietà e benefici:

- Aiutano a perdere peso: sebbene sia un alimento ricco di calorie, un suo consumo moderato è benefico per perdere peso, poiché riduce la sensazione di fame. È un alimento nutriente ed energetico, ricco di fibre e povero di carboidrati.

- Migliora l'umore: queste noci aumentano i livelli di serotonina, riducendo la sensazione di fame e facendoci sentire in un umore migliore.

-Sono antinfiammatori: contiene polifenoli, composti con attività antinfiammatoria. I processi infiammatori e lo stress ossidativo sono la causa di molte malattie come l'Alzheimer, alcuni tipi di cancro o patologie cardiovascolari.

- Può migliorare la circolazione sanguigna: grazie alla concentrazione di vitamina B3. Inoltre rilassa i vasi sanguigni e quindi riduce la possibilità di soffrire di problemi cardiovascolari.

- Migliorano il sistema nervoso: grazie ai grassi polinsaturi, alla vitamina E e ai polifenoli, il cervello da danni ossidativi e infiammatori. La funzione cerebrale è legata alla memoria, alla flessibilità mentale e alla velocità di elaborazione.

- Aiutano la salute intestinale: le noci possono favorire una composizione sana del microbiota intestinale, cioè sono correlato a una migliore salute intestinale e anche alla salute generale.