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In stagioni come la primavera o l'estate, cerchi di evitare determinati cibi per ridurre il peso.
Allo stesso tempo, mangiamo cibi per perdere peso che a volte non sono del tutto affidabili, ma che in qualche modo un amico, un collega o un familiare ci consiglia di dimagrire.
ERRORE!! Seguiamo sempre le raccomandazioni degli esperti di nutrizione per voler perdere peso.
Ma ... il prosciutto serrano fa ingrassare? Quante calorie ha? Sono domande che ci poniamo e che in questo post vogliamo risolvere.
Allo stato attuale e i vari studi che sono stati fatti relativi al maiale, ci fanno riconsiderare il nostro modo di mangiare.
Il maiale e il manzo sono legati al colesterolo, quindi alle persone che hanno il colesterolo viene detto di non consumare questo tipo di carne a causa dei vari problemi che il colesterolo genera a lungo termine.
Le calorie del prosciutto serrano possono variare prendendo in considerazione diversi aspetti:
► Razza di maiale: a seconda della razza di maiale, il grasso infiltrato che ha è molto più alto, questo grasso genererà più calorie per 100gr
► Tempo di stagionatura del prosciutto: Non tutto va bene, cioè in un prosciutto serrano con stagionatura di 18 mesi, il potere calorifico è inferiore a un prosciutto serrano con 24 mesi di stagionatura.
Il prosciutto serrano ha calorie comprese tra 130kcal e 350kcal, queste calorie dipendono nella loro misura dai fattori sopra citati
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Si trova sul prosciutto serrano
Il prosciutto serrano è stato una delle maggiori vittime del gergo di strada contro certe abitudini alimentari, tutto ciò che riguarda il maiale, è stato messo in discussione a tal punto che senza saperlo, molte persone hanno deciso di smettere di consumarlo a causa di varie opinioni di persone conosciuto.
Pertanto, veniamo a parlare delle bugie su prosciutto serrano e salsicce, vari studi dicono che il prosciutto serrano non è salutare.
Dobbiamo tenere a mente che il prosciutto serrano è un alimento trasformato, cioè ci sono volute alcune fasi per essere l'autentico prosciutto serrano come lo conosciamo.
Queste fasi fanno sì che il prosciutto prenda la sua forma e abbia proprietà nutrizionali uniche diverse.
Proprietà nutrizionali del prosciutto per 100gr
► Proteine: 25% di proteine ad assorbimento rapido
► Calcio: 12 mg
► Potassio: 250 mg
► Iodio: 11 mg
► Zinco: 2 mg
► Ferro: 2 mg
► Vitamine: B2, B3, B6, B9, B12, D, E, K.
► Fosforo: 220 mg
► Calorie: 130 kcal
► Grassi: 6 g
Dobbiamo sottolineare che il prosciutto non ha determinate proprietà: fibre, carboidrati, vitamina (A, B5, B7, C), zucchero
Dopo aver appreso le proprietà del prosciutto serrano, parleremo delle bugie o dei miti su questo ricco alimento
Il prosciutto serrano fa male alla nostra salute?
È vero che l'alimentazione in eccesso, indipendentemente dal prodotto che si tratta, non è consigliabile in nessuno dei casi, ma va indicato che una dieta proteica variata e che segue la dieta mediterranea in modo equilibrato. IL PROSCIUTTO È ESSENZIALE!
Il prosciutto, come abbiamo già visto è la sua composizione nutrizionale, è un alimento che ha molte proteine. Queste proteine sono amminoacidi ad assorbimento rapido.
Questo tipo di alimento è ideale per le persone che praticano un'attività sportiva costante, poiché ha molte proteine, oltre alle vitamine del gruppo B e al ferro.
Quindi, non preoccuparti delle calorie in un panino al prosciutto o in un panino.
Il prosciutto serrano genera colesterolo?
La maggior parte degli alimenti genera colesterolo, è importante tenerne conto poiché è molto comune parlare di colesterolo alla leggera.
Va tenuto presente che esistono due tipi di colesterolo, buono e cattivo, prosciutto, per il tipo di acidi grassi che ha, si può dire che è un controllore del colesterolo, questo non significa che il consumo che è fare lo stesso, essere fatto in modo corretto e regolare
Il prosciutto serrano fa ingrassare?
L'apporto energetico del prosciutto serrano è elevato, cioè per ogni 100gr sono 130kcal. Ecco perché è un alto contributo energetico.
Dobbiamo tenere in considerazione che la dieta di un essere umano adulto dovrebbe essere compresa tra 1700 e 2300kcal, questa quantità di kcal, dipende dal lavoro svolto e dallo sport che la persona svolge.
Per così dire se un panino al prosciutto ti fa ingrassare o se un panino al prosciutto ti fa ingrassare, è parlare nel modo sbagliato, il prosciutto NON TI FA GRASSO, l'eccesso può farti ingrassare finché non c'è contro-sottrazione delle calorie consumate.
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