Your cart
Er zijn geen items meer in uw wagen
VOORDELEN VAN HET ETEN VAN SERRANO HAM
Serranoham wordt vaak vergeleken met andere worsten, aangezien het een voedingsmiddel is dat weinig nut heeft voor ons lichaam. Niets is minder waar, de waarheid is dat de voedingssamenstelling het anders maakt dan andere worsten, vooral in het gehalte aan mineralen en vitamines, het bevat een grote hoeveelheid gezonde voedingsstoffen voor het menselijk lichaam.
Voedingswaarde Serranoham
Als we de voedingsstoffen van de Serranoham, Voor elke 100 gram product zouden we 22 gram eiwit en 136 kcal krijgen. Maar als we kijken naar vet, waar mensen zich meestal het meest zorgen over maken, valt op dat er maar 5,5 gram wordt ingenomen.
Het belangrijkste van alles is het soort vet dat je binnenkrijgt. . Als we het over 100% zouden hebben, zou ongeveer 44% van de vetten bestaan uit verzadigde vetzuren, ook wel "slechte cholesterol" genoemd, en slechts 10% zou overeenkomen met meervoudig onverzadigde vetzuren. Maar... geen paniek!
Het meest opmerkelijke aan serranoham is dat de overige 56% enkelvoudig onverzadigde vetten zijn. Deze soorten vetten zijn rijk en noodzakelijk voor onze gezondheid. Bij de consumptie van serranoham krijgen we bijvoorbeeld oliezuur binnen, essentieel voor ons lichaam.De conclusie die uit al deze warboel van getallen en hoeveelheden moet worden getrokken, is dan ook dat serranoham eiwitten bevat, waar we energie van krijgen en natuurlijk vet. Meer dan 50% van de vetten is echter onverzadigd, aangezien meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten tot deze groep behoren. Vetten zijn essentieel voor onze gezondheid: ze zijn een zeer goede energiebron (9 kcal wordt verkregen voor elke gram), ze vormen de membranen van de miljoenen en miljoenen cellen in ons lichaam, ze slaan energie op, naast vele andere functies. Daarom moet je kwaliteitsvetten consumeren die je van de nodige voedingsstoffen voorzien, en in dit geval is Serranoham een ideaal Spaans product om dit te bereiken.
Serranoham in het dieet
MAAR WACHT… we zijn nog niet klaar. Serranoham geeft ons meer voedingsstoffen, in dit geval vitamines. Het moet gezegd dat vitamines een micronutriënt zijn die meestal in kleine hoeveelheden in voedsel wordt aangetroffen. Waarom hebben we vitamines nodig? Omdat ons lichaam ze niet in voldoende hoeveelheid kan synthetiseren, moeten we ze daarom innemen. Ze zijn essentieel voor de functie van het lichaam, en als ze ontbreken of onvoldoende zijn, zal de persoon een tekort krijgen.
Serranoham levert met name in water oplosbare vitamines die nodig zijn voor het metabolisme omdat ze de groei bevorderen. Bevat vitamine B1, B2, B3 en B6. Daarnaast levert het ook vitamine E, een in vet oplosbare vitamine en wordt gekenmerkt door zijn hoge antioxiderende kracht.
Op dit punt zou je verrast moeten zijn door de hoeveelheid voordelen die de consumptie van serranoham biedt: eiwitten, vetten, vitamines... Wat nog meer?
Welnu, serranoham is ook rijk aan andere micronutriënten, in dit geval mineralen. In tegenstelling tot vitamines kunnen mineralen niet door ons lichaam worden gesynthetiseerd, dus hun consumptie is noodzakelijk en essentieel. Welke mineralen biedt serranoham? In grote hoeveelheden levert het calcium en fosfor; deze twee worden als macromineralen beschouwd omdat we minimaal 100 milligram per dag moeten innemen. Voor elke 100 gram serranoham wordt ongeveer 220 milligram fosfor en 13 milligram calcium ingenomen.Benadrukt ook de bijdrage van magnesium, kalium, ijzer, jodium... Ze zijn allemaal essentieel voor de botgroei, voor de goede werking van het immuunsysteem, enz.
Serranoham is ongetwijfeld een uitzonderlijk voedingsmiddel, vanwege de voedingswaarde en de voordelen die het voor ons genereert. Je vraagt je misschien af... wat zijn die voordelen?
Als we het over voordelen hebben, hebben we het over gezondheidsproblemen. Gezondheid is het belangrijkste wat we hebben. Zonder gezondheid zijn we niets. Om deze reden is het erg belangrijk om onszelf op de juiste manier te voeden, met die voedingsmiddelen die ons lichaam echt de nodige voedingsstoffen geven, zodat het al zijn functies kan uitvoeren en we ons in een staat van welzijn voelen.
Serranoham en gezondheid
De voordelen die kunnen worden verkregen uit de consumptie van serranoham moeten worden begrepen in een gezondheidssituatie. Met andere woorden, het eten van ham helpt bepaalde ziekten te voorkomen, maar het moet wel deel uitmaken van je dagelijkse lichamelijke activiteit en een uitgebalanceerd dieet om dit echt en effectief te laten zijn. Gebruik dit voedsel daarom als een "hulpmiddel om ziekten te voorkomen" die in de toekomst uw gezondheid kunnen veranderen.
Welke ziekten kan het voorkomen? Een van hen kan osteoporose zijn, aangezien serranoham een grote bijdrage levert aan ijzer en calcium.Het eten van dit voedsel op jonge leeftijd kan de incidentie van osteoporose helpen verminderen, vooral bij vrouwen.
Serranoham kan ook helpen het LDL-niveau onder controle te houden, of in de volksmond bekend als "slecht cholesterol" ”. Zoals eerder vermeld, bevat serranoham vetten, waarvan meer dan de helft bestaat uit onverzadigde vetzuren, wat de aanwezigheid van oliezuur benadrukt. Oliezuur kan helpen bij het reguleren van HDL ("goede cholesterol") en LDL-niveaus, waardoor het een zeer goede bondgenoot is voor het beheersen van cholesterol.
In verband met cholesterol, Serranoham, vermindert het ook vermindert de kans op arteriosclerose, aangezien het beheersen van het cholesterolgehalte zal helpen voorkomen dat plaques zich in de bloedvaten afzetten.
Ten slotte is Serranoham een voedingsmiddel dat veel wordt gegeven voordelen, zolang de consumptie gepaard gaat met een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging. Vergeet niet dat er geen magisch voedsel is, alleen menselijke handelingen die verschillende gevolgen hebben. Geniet van dit prachtige Spaanse product, consumeer het en verkondig de voordelen ervan, waar je ook gaat.