Propiedades de las nueces

Según la ciencia el consumo regular de este superalimento es beneficioso para el sistema nervioso, digestivo, cardiovascular y reproductivo. además ayuda a mejorar el sueño, la memoria y a disminuir la incidencia de enfermedades cardiovasculares e inflamatorias, además de ayudar en la salud hepática.

Vamos a destacar algunas de sus propiedades y beneficios:

- Ayudan con la pérdida de peso: Aunque sea un alimento con muchas calorías, su consumo moderado es beneficioso para la perdida de peso, ya que reduce la sensación de hambre. Es un alimento nutritivo y energético, rico en fibra y bajo en carbohidratos.

- Mejoran en ánimo: Estos frutos secos aumentan los niveles de serotonina, reduciendo la sensación de hambre y haciéndonos sentir de mejor humor.

- Son antiinflamatorias: Contiene polifenoles, compuestos con actividad antiinflamatoria. Los procesos de inflamación y el estrés oxidativo, son las causas de muchas enfermedades como el Alzheimer, algunos tipos de cáncer o patologías cardiovasculares.

- Puede mejorar la circulación sanguínea: Debido a la concentración de la Vitamina B3. Además relaja los vasos sanguíneos y por tanto reduce la posibilidad de sufrir problemas cardiovasculares.

- Mejoran el sistema nervioso: Gracias a las grasas poliinsaturadas, Vitamina E y polifenoles se pueden proteger el cerebro del daño oxidativo e inflamatorio. La función cerebral se relaciona con la memoria, la flexibilidad mental y la velocidad de procesamiento.

- Ayudan con la salud intestinal: Las nueces pueden promover una composición saludable de la microbiota intestinal, es decir se relacionan con una mejor salud intestinal e incluso salud a nivel general.