Your cart
Det finns inte fler produkter i din varukorg
Under säsonger som vår eller sommar försöker du undvika vissa livsmedel för att minska vikten.
Samtidigt äter vi mat för att gå ner i vikt som ibland inte är helt tillförlitliga, men på något sätt rekommenderar en vän, kollega eller familjemedlem oss att gå ner i vikt.
FEL!! Låt oss alltid följa rekommendationerna från näringsexperter om att gå ner i vikt.
Men ... Är Serrano-skinka dig fet? Hur många kalorier har den? Det här är frågor som vi ställer oss själva och som vi i det här inlägget vill lösa.
För närvarande och de olika studier som har gjorts relaterade till fläsk får oss att ompröva vårt sätt att äta.
Fläsk och nötkött är relaterade till kolesterol, så människor som har kolesterol uppmanas att inte konsumera denna typ av kött på grund av de olika problemen som kolesterol genererar på lång sikt.
Kalorierna i Serranoskinka kan variera med hänsyn till olika aspekter:
► Grisras: Beroende på rasens gris är det infiltrerade fettet mycket högre, detta fett genererar fler kalorier per 100gr
► Härdningstid för skinkan: Allt går inte, det vill säga i en Serrano-skinka med härdning på 18 månader är värmevärdet mindre än en Serrano-skinka med 24 månaders härdning.
Serrano skinka har kalorier mellan 130kcal och 350kcal, dessa kalorier beror i sitt mått på de faktorer som nämns ovan
10% rabatt på ditt första köp!
Prenumerera och få din rabatt
Lögner om Serranoskinka
Serrano-skinka har varit ett av de största offren för gatuslang mot vissa matvanor, allt relaterat till fläsk, har ifrågasatts i sådan utsträckning att utan kunskap har många beslutat att sluta konsumera det på grund av olika åsikter från människor känd.
Därför kommer vi att prata om lögnerna om Serranoskinka och korvar, olika studier säger att Serranoskinka inte är hälsosam.
Vi måste komma ihåg att Serrano-skinka är en bearbetad mat, det vill säga det har tagit några steg för att vara den autentiska Serrano-skinkan som vi känner den.
Dessa steg gör att skinkan får sin form och har olika unika näringsegenskaper.
Näringsegenskaper hos skinka per 100gr
► Proteiner: 25% snabbt absorberande proteiner
► Kalcium: 12 mg
► Kalium: 250 mg
► Jod: 11 mg
► Zink: 2 mg
► Järn: 2 mg
► Vitaminer: B2, B3, B6, B9, B12, D, E, K
► Fosfor: 220 mg
► Kalorier: 130kcal
► Fetter: 6g
Vi måste betona att skinka inte har vissa egenskaper: fiber, kolhydrater, vitamin (A, B5, B7, C), socker
Efter att ha lärt oss egenskaperna hos Serranoskinka kommer vi att prata om lögnerna eller myterna om denna rika mat
Är Serrano skinka dåligt för vår hälsa?
Det är sant att överflödig matning, oavsett vilken produkt det är, inte är tillrådligt i något av fallen, men det måste noteras att en varierad proteindiet och att följa Medelhavsdieten på ett balanserat sätt. HAM ÄR VÄSENTLIG!
Skinka, som vi redan har sett är dess näringskomposition, är en mat som har många proteiner. Dessa proteiner absorberar snabbt aminosyror.
Denna typ av mat är perfekt för personer som har en ständig idrottsutövning, eftersom den har många proteiner, förutom B-vitaminer och järn.
Så oroa dig inte för kalorierna i en skinkasmörgås eller smörgås.
Genererar Serrano-skinka kolesterol?
De flesta livsmedel genererar kolesterol, det är viktigt att ta hänsyn till detta eftersom det är mycket vanligt att prata om kolesterol lätt.
Det måste tas med i beräkningen att det finns två typer av kolesterol, bra och dåligt, skinka, på grund av vilken typ av fettsyror det har kan man säga att det är en kolesterolregulator, det betyder inte att konsumtionen som är gör detsamma, görs på ett ordentligt och regelbundet sätt
Gör dig Serrano-skinka fet?
Serrano-skinkans energibidrag är högt, det vill säga för varje 100gr är de 130kcal. Det är därför det är en hög energibidrag.
Vi måste ta hänsyn till att kosten för en vuxen människa bör vara mellan 1700 och 2300kcal, denna mängd kcal beror på det arbete som utförs och den sport som personen utför.
Så att tala om huruvida en skinksmörgås gör dig fetare eller om en skinkmacka gör dig fet, är att tala på fel sätt, skinkan FÅR INTE FETT, överflödet av det kan göra dig fet så länge det inte finns någon kontra subtrahering av förbrukade kalorier.
Related products
