Propriétés des noix

Selon la science, la consommation régulière de ce superaliment est bénéfique pour les systèmes nerveux, digestif, cardiovasculaire et reproducteur. Il contribue également à améliorer le sommeil, la mémoire et à réduire l'incidence des maladies cardiovasculaires et inflammatoires, en plus de contribuer à la santé du foie.

Nous allons souligner certaines de ses propriétés et avantages :

- Ils aident à perdre du poids : Bien qu'il s'agisse d'un aliment riche en calories, sa consommation modérée est bénéfique pour la perte de poids, car elle réduit la sensation de faim. C'est un aliment nutritif et énergétique, riche en fibres et pauvre en glucides.

- Améliore l'humeur : Ces noix augmentent les niveaux de sérotonine, réduisant la sensation de faim et nous faisant nous sentir bien. une meilleure humeur.

-Ils sont anti-inflammatoires : Contient des polyphénols, des composés ayant une activité anti-inflammatoire. Les processus inflammatoires et le stress oxydatif sont à l'origine de nombreuses maladies comme la maladie d'Alzheimer, certains types de cancer ou des pathologies cardiovasculaires.

- Il peut améliorer la circulation sanguine : Grâce à la concentration en Vitamine B3. Il détend également les vaisseaux sanguins et réduit donc le risque de problèmes cardiovasculaires.

- Ils améliorent le système nerveux : grâce aux graisses polyinsaturées, à la vitamine E et aux polyphénols, le cerveau des dommages oxydatifs et inflammatoires. La fonction cérébrale est liée à la mémoire, à la flexibilité mentale et à la vitesse de traitement.

- Elles contribuent à la santé intestinale : les noix peuvent favoriser une composition saine du microbiote intestinal, c'est-à-dire qu'elles sont lié à une meilleure santé intestinale et même à la santé générale.